Pilates ist eine ganzheitliche Methode für einen gesunden Körper und Organismus. Mit gezielten Übungen auf der Matte konzentrieren wir uns auf die Tiefenmuskulatur von Bauch, Becken und Rücken. So verbessern wir sanft unsere Körperhaltung und Beweglichkeit. Diese systematische Trainingsmethode ist ideal für die Rehabilitation und Prävention von Verletzungen und Schmerzen, da sie sich auf die Stabilisierung des Rumpfes fokussiert. Auch nach der Geburt und bei allgemeinen Beckenbodenbeschwerden ist Pilates die perfekte Wahl für eine schonende und effektive Rückbildung: Die fließenden Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung, schaffen eine Verbindung aus Anspannung und Entspannung. Das Ergebnis? Ein gestärkter, geschmeidiger Körper und ein klarer Geist. Unsere erfahrene Trainerin Ayla führt dich einfühlsam durch jede Übung, damit du dich wohl und sicher fühlst.